어떤 행동이 척추 건강을 해칠 수 있는지, 많은 분들이 하고 계시는데요!

인체의 정상적인 척추는 33개의 척추뼈로 이루어져 있으며, 옆에서 보면 'S'자 모양을 하고 있어 가슴과 엉덩이로 신체의 아름다움을 표현하고 있다. 뒤에서 볼 때 척추는 꼿꼿하고 곧고 공평하며, 느슨하게 서 있는 느낌을 가져야 합니다.

(1)20~40세의 사람. 전체 사건 수의 75% 이상을 차지한다. 대부분은 높은 활동 강도와 올바른 생활 습관의 부족으로 인해 발생합니다.

(2)남성. 남성은 여성에 비해 더 무거운 신체 활동을 하고, 요추에 가해지는 하중도 여성에 비해 더 길다. (3) 오랫동안 책상에서 일해 온 사람. 이는 신체가 오랫동안 자세를 유지하면서 발생하며, 요추에 과도한 부담이 가해집니다.

(3)운전사. 오랫동안 앉은 자세를 유지하는 것 외에도 운전자는 오랫동안 울퉁불퉁한 상태에 있으며, 요추 디스크에 가해지는 압력이 상대적으로 큽니다.

(4) 외상이나 요추 근육의 긴장을 겪은 사람. 요추 근육의 손상은 요추를 보호하는 능력을 약화시켜 요추를 질병에 더 취약하게 만듭니다.

(5) 장기간 무거운 체중을 견디고 있는 사람. 예를 들어, 역도 선수, 무거운 육체 노동자 등.

(1) 고정된 자세로 앉아 있을 때는 척추가 150%의 압력을 받고, 컴퓨터를 사용하는 등 앞으로 앉을 때는 척추가 250%의 압력을 받습니다. 경추든, 흉추든, 요추든 일을 하거나 공부할 때 한 자세를 유지하는 경우가 많아 문제가 발생할 확률이 가장 높습니다.

(2)잠을 제대로 못자다 엎드려 자는 것을 좋아하는 사람이 많고, 엎드려 잘 때 숨을 쉬기 위해 목을 비틀어 목관절이 과도하게 비틀리거나 어긋나고, 교정하지 않으면 경추척추증으로 발전하는 경우가 많다. 부적절한 베개는 또한 경추증으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 높은 베개를 사용하는 것을 좋아하지만 다른 사람들은 베개를 사용하지 않습니다. 이는 나쁜 습관입니다. 부적합한 베개를 장기간-사용하면 나이가 들수록 만성 목 긴장은 양적 긴장에서 질적 긴장으로 변화하여 목이 뻣뻣해지기 쉽고, 목이 뻣뻣해지는 것은 경추 척추증의 징후입니다.

(3) 갑자기 무거운 물건을 등으로 짊어지거나 무거운 물건을 들어올리기, 움직이기, 밀기, 들어올리기 등의 활동을 할 때, 요추는 더 많은 외력을 받게 되며, 특히 요추의 하부가 더 많은 힘을 받게 되며, 움직이는 물체의 무게 외에도 물체의 크기, 물체를 들어올리는 방식 및 요추의 곡률과도 관련이 있습니다.