여름의 복날은 신체가 회복되는 황금기입니다. 더위를 이용하고 다음 다섯 가지를 수행하십시오.

옛말에 "겨울의 가장 추운 날과 여름의 가장 더운 날에 영양을 공급하라"는 말이 있습니다.

여름의 복날은 1년 중 가장 더운 시기이자 건강 유지에 있어서 가장 중요한 시기이기도 합니다.

여름철 반려견의 날을 제대로 관리하지 못하면 근본적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다!

First Dog Day: 7월 20~29일, 10일

중견일: 7월 30~8일, 10일

마지막 개일: 8월 9일~18일, 10일

예년과 달리 올해 여름의 복일은 총 30일로 최근 들어 가장 짧다.

또한 올해는 고온-일수는 상대적으로 적은 반면 강수량은 예년에 비해 증가해 더위와 습도의 결합이 가장 큰 어려움을 안겨줄 것입니다.

기압 상승과 강수량 증가로 인해 여름의 덥고 습한 기상 조건은 특히 만성 질환자(고혈압, 만성 폐쇄성 폐질환, 류마티스 관절염 등)를 앓고 있는 사람, 건강이 허약한 사람, 급성 질환을 앓고 있는 사람에게 열사병으로 이어질 가능성이 높습니다.

이 중요한 30일을 잘 활용하고{1}}여름철 건강을 지키는 지혜를 효과적으로 활용하면 여름을 평화롭게 보내고 건강을 위한 탄탄한 기반을 마련하는 데 도움이 될 것입니다.

한의학에서는 여름의 양기(陽氣)가 내장에서 몸의 표면으로 빠져나와 쉽게 소멸된다고 합니다. 여름철 복날에 양을 기르는 것은 잃어버린 양의 에너지를 보충하는 것을 의미합니다. 약간 분산되고 약간 보충되어 양 에너지가 감소하는 것을 방지합니다. 이러한 음과 양의 균형은 질병의 가능성을 낮추고 만성 질환의 재발 가능성을 줄여줍니다. 여름의 복날은 여름의 겨울 질병을 치료하기에 이상적인 시간입니다. 예를 들어, 만성 기관지염, 천식, 폐기종, 알레르기성 비염, 만성 위염, 냉한 다리, 만성 허리 및 다리 통증, 월경 곤란증과 같은 흔한 질환은 종종 감기를 특징으로 하며, 치료의 가장 중요한 원칙은 양에 영양을 공급하는 것입니다.

무더위가 최고조에 달하는 여름의 복날에는 자연에 적응하고 날씨를 활용하여 몸에 '열-수복 패치'를 제공하여 건강한 한 해의 기초를 다질 수 있습니다.

▲ '쓴' 음식을 적절하게 섭취하세요

여름철 개기일에는 식욕부진이 쉽게 발생할 수 있습니다. 여주, 쓴 국화와 같은 쓴 음식을 섭취하는 것을 고려해보세요. 한의학에서는 쓴맛이 마음에 들어가 열을 내리게 하고 여름 보양식으로 좋다고 합니다. 그러나 여주는 성질이 차므로 체질이 허약하거나 비장과 위장이 허한 사람은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋다.

▲전통적인 건강 보존 방법

[3-풍석고]

다른 경혈에는 다른 효과가 있습니다. 예를 들어 천도점은 인두염이 있는 사람에게 적합하고, 페이수점은 만성 호흡기 질환이 있는 사람에게 적합합니다.

▲땀은 적당히 흘려야 한다

한의학에서는 체액과 혈액이 모두 비장과 위에서 변형된 곡물의 본질에서 유래한다고 믿습니다. 지나치게 땀을 흘리면 혈액 결핍이 발생할 수 있습니다. 땀을 흘린 후에는 물을 조금씩 마신다. 30분 후에는 한 번에 100~150ml씩 더 자주 마십니다. 신맛은 발한을 줄이고 설사를 완화하며 체액 생성을 촉진하고 갈증을 해소할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 사람은 대추, 산사나무, 딸기, 파인애플, 망고, 키위 등 신맛이 나는 과일을 먹으면 좋다.

▲방한도 소홀히 하지 마세요

여름의 복날이 시작됩니다. 신체의 양 에너지가 점차 최고조에 이르고 혈관이 확장되며 모공이 열립니다. 감기가 걸리면 감기병원균이 쉽게 침입합니다.

여름에는 사람들이 종종 시원한 음료와 에어컨을 즐깁니다. 이러한 과도한 쿨함 추구는 본의 아니게 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 많은 질병은 차가운 음식을 섭취하여 양기를 손상시키거나 과도한 냉기에 대한 갈망으로 인해 외부 병원체가 침입함으로써 발생합니다. 여름의 감기 병원체를 과소평가하지 마십시오. 더위를 예방하는 것보다 추위로부터 자신을 보호하는 것이 더 중요합니다.

또한 실내와 실외의 과도한 온도 차이를 피하십시오. 특히 뇌졸중이나 고혈압 병력이 있는 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 야외에서 돌아온 후 에어컨을 켜기 전에 땀을 닦으십시오. 차가운 음료를 천천히 마시고 천천히 마신다. 꿀꺽꿀꺽 삼키지 마세요.

▲평온한 마음으로 열사병 예방하기

차분한 마음은 교감신경계의 긴장도를 낮추어 혈압, 심박수, 대사율, 체온을 감소시킵니다. 여름 동안 건강을 유지하려면 '부처님과 같은-' 접근 방식을 실천하고, 침착함과 침착성을 유지하려고 노력하고 흥분과 불안과 같은 감정을 최소화하세요.

건강 및 건강 온열 비취 마사지 침대/온비취 물리치료 기기는 -정교하게 제작된 중국산 Xiuyan 비취로 제작되었으며 최첨단 기술을 사용하여-편안하고 자연스러운 따뜻함을 선사합니다. 모든 디자인은 독창적입니다. 모든 모드는 당신을 위해 설계되었습니다; 모든 원리는 기술의 결정체입니다.