오십견의 급성기를 어떻게 빨리 녹일 수 있나요?

그렇다면 '오십견'은 왜 언급되는 걸까요?

오십견이 악화될수록 어깨 관절의 운동 범위는 점점 제한됩니다. 심한 경우에는 어깨 관절이 완전히 움직이지 않게 될 수도 있습니다. 이것이 얼어붙은 어깨를 "동결"이라고 표현하는 이유입니다. 하지만 또 다른 이유가 있습니다. 이것은 오십견 발달 단계부터 시작됩니다.

동결견의 3단계

임상적으로 오십견은 일반적으로 동결기, 강직기, 해동기의 3단계로 구분됩니다.

1. 동결 단계

급성기 또는 점진적 동결기라고도 알려져 있는 이 단계에서 어깨 연조직의 주요 병리학적 변화는 장액의 과도한 삼출입니다. 환자들은 종종 심한 국소 통증, 활동적 운동 범위의 급격한 감소, 밤에 통증 증가를 경험합니다. 이 단계는 6~9개월 동안 지속될 수 있습니다.

2. 딱딱한 단계

동결기 또는 만성 유착기라고도 알려진 이 단계는 능동 및 수동 운동 모두 제한되는 운동 기능 장애를 특징으로 합니다. 통증은 이전보다 덜 심해지지만 경직과 운동 범위는 점차 증가합니다. 어깨를 움직이는 것이 더욱 어려워지고 일상 활동을 완료하는 것이 더욱 어려워집니다. 이 단계는 4~12개월 동안 지속될 수 있습니다.

3. 해동 단계

해동 단계 또는 회복 단계라고도 알려져 있는 어깨 통증은 눈에 띄게 감소하며 때로는 통증 없이 쓰라리게 됩니다. 어깨 관절의 활성 운동 범위가 점차 증가하여 자기-제한적 특성을 보여줍니다. 이 단계는 6개월에서 2년까지 지속될 수 있습니다. 오십견이 "동결 단계"에 있을 때, 어깨는 본질적으로 움직이지 않으므로 "오십견"이라고도 합니다.

오십견은 저절로 해결될 수 있는데, 그냥 무시해도 된다는 뜻인가요?

아니요! 우리는 이 문제를 해결해야 할 뿐만 아니라 동결 단계라고도 알려진 급성 단계에서도 해결해야 합니다!

동결기(동결기) 동안 동결견 치료의 중요성

오십견과 그 통증을 경험해 본 적이 없는 사람들은 '자기-경계'라는 말을 들으면 치료 없이도 치료할 수 있다고 생각할 수도 있습니다.

그러나 오십견 환자만이 급성기의 극심한 통증을 이해합니다. 특히 잠잘 때 어깨를 움직이는 것조차 아프다. 종종 사람들은 밤새 잠을 이루지 못합니다. 팔을 조금만 움직이거나 조금만 돌려도 통증으로 깨어나 다시 잠들기 어렵습니다.

오십견은 일반적으로 3~6개월에 걸쳐 자연적으로 회복됩니다. '동결기' 동안 적극적인 치료를 하면 회복 시간을 단축하고 회복을 가속화할 수 있습니다.

오십견이 동결된 단계에서 오십견을 관리하는 방법

권장되는 "해동" 방법

1. 벽타기 운동

벽을 바라보고 양손이나 한손으로 천천히 벽을 올라 상지를 최대한 높이 올린 후 천천히 몸을 내려 시작 자세로 돌아옵니다. 여러 번 반복하십시오.

2. 몸 뒤로 손 당기기

양손을 등 뒤로 하고, 영향을 받지 않은 손으로 영향을 받은 손목을 잡고 점차 위로 당깁니다. 반복하다.

3. 외회전 운동

벽에 등을 대고 서서 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부린 다음 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 주먹 뒤쪽이 벽에 닿도록 합니다. 여러 번 반복하십시오.

4. 귀 만지기 운동

서거나 앉아서 손을 머리 위로 올린 다음 손을 구부려 귀에 닿아 머리를 중립 위치에 유지하십시오.

5. 마사지

투이나(Tuina) 및 반사요법(Reflexology)과 같은 전문 기술은 통증 증상을 완화하고, 근육 과다긴장증을 감소시키며, 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.

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