무더위 : 무더운 여름, 좋은 물 한잔이 마음을 촉촉하게 해줍니다.

 

 

 

소열이 발생한 지 15일이 지나면 북두칠성이 달을 가리키는 대열이 됩니다.

6월 중순에는 크고 작은 곳이 무척 더워요.

크고 작은 것, 시작 이후의 작은 것, 보름달 이후의 큰 것으로 나뉜다.

뜨거운 태양은 언제 지나갈까, 바람은 어디서 찾을까?

 

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01

 

큰 열기

대더위는 24절기 중 12번째 절기이자 여름의 마지막 절기입니다. "Great Heat"는 "Lesser Heat"와 동일하며 여름의 더위 정도를 나타냅니다. 고대인들은 "큰 것은 더위의 극치"라고 믿었습니다. 대더위는 1년 만에 '찌고 끓이는 것'과 '더위와 습이 함께 쪄지는 것'이 극에 달하는 계절이다. 가장 빛이 많이 들고, 기온이 가장 높으며, 양에너지가 가장 왕성한 시기이기도 합니다.

 

02

 

엄청난 더위의 세 가지 징후

첫 번째 징후는 썩은 풀이 반딧불이 된다는 것입니다.

반딧불에는 수생 반딧불과 육상 반딧불이의 두 가지 유형이 있습니다. 육상 반딧불이는 죽은 풀 위에 알을 낳고 대열 기간 동안 부화합니다. 고대인들은 반딧불이가 썩은 풀에서 변형되었다고 믿었습니다.

두 번째 단계: 습한 토양과 덥고 습한 날씨

예서, 월례에는 '습한 흙과 덥고 습한 날씨'라고 되어 있는데, 이는 흙이 촉촉하고 공기가 덥고 습하다는 뜻입니다. - 강우량이 많고 흙과 공기가 습하며 기온이 높아 농작물이 무성하게 자라는 시기입니다.

3단계: 폭우

심한 뇌우가 자주 발생하며 일부 도시는 올해 우천 모드에 들어갈 예정입니다. 폭우로 인해 더위와 습도도 줄어들고, 날씨는 가을의 시작으로 전환되기 시작합니다.

 

03

삼 무더위 속 건강 지키기

대열(大熱) 절기는 '삼중일'로 중국에서 1년 중 일조량이 가장 많고 기온이 가장 높은 기간을 가리킨다. 전국 대부분 지역은 건조하고 비가 많이 내리며 기온이 35도를 넘는 곳이 많아 소위 '3개의 용광로'라고도 불리는 곳이 가장 번성합니다.

그러므로 이 기간 동안의 건강 유지에 관해서는 다음과 같은 측면에서 출발해야 ​​한다.

1. 열사병 예방

대열절기에는 햇빛이 강하기 때문에 열사병 예방과 자외선 차단에 각별히 신경써야 합니다. 다음을 수행해야 합니다.

1. 무더운 여름 오전 10시부터 오후 2시까지는 야외활동을 피하세요. 외출 시에는 양산용 모자와 밝은색-긴팔 옷-을 착용하고 파라솔을 사용하세요.

2. 햇빛에 노출되기 30분 전에 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 발라주세요. 야외에서는 2~3시간마다 다시 바르십시오.

3. 셀러리, 라임 등 감광성 물질이 함유된 야채와 과일을 적게 섭취하세요.

2. 습기 제거

여름의 뜨거운 공기는 김이 나고 습기가 섞여 있어 어떤 사람들은 우울증, 식욕 부진, 피로, 허약함과 같은 증상을 경험하게 됩니다. 이때는 식단을 가볍게 하고, 각종 수프와 죽을 끓여 먹는 것이 가장 영양이 풍부하다. 녹두죽, 기장죽, 오렌지껍질죽, 장미죽 등은 수분을 보충하고 소화가 잘 된다. 기(氣)를 조절하고 비장(脾臟)을 튼튼하게 하며 열(熱)을 없애고 여름의 더위를 해소하는 효능이 있다.

3. 양을 기르다

대열절기에는 양기가 최고조에 이르는데, 이는 '양기를 기르고' '여름에 겨울병을 치료'하기에 가장 좋은 시기이다. 겨울철에 발생하기 쉬운 질병이나 악화되기 쉬운 질병은 경락을 따뜻하게 하고 냉기를 분산시키며, 양기를 배양하고, 산부스티커, 산부뜸 등의 방법을 통해 여름에 신체의 질병 저항력을 향상시켜 질병의 발생과 발병을 줄이거나 지연시키는 방법으로 치료할 수 있습니다.

4. 따뜻한 물을 더 많이 마셔라

무더위 기간에는 따뜻한 물을 더 많이 마셔야 하며, 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시면 심장에 부담을 주지 않도록 조금씩 조금씩 천천히 마시는 것이 좋습니다.

5. 음(陰)을 보충하라

대더위 기간에는 인체에서 땀을 더 많이 흘리게 되어 기를 소모하기 쉽고 음(陰)을 상하게 합니다. 다이어트 측면에서는 물을 많이 마시고, 죽을 규칙적으로 먹고, 신선한 야채와 과일을 더 많이 먹는 것 외에도 화기삼, 연꽃씨, 연근, 참마, 대추, 꿀, 백합 등 기음에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

폭염의 더위가 사람들이 건강을 무시할 이유가 되어서는 안 됩니다. 합리적인 식단과 적절한 휴식을 통해 우리는 이 계절의 즐거움을 계속 누릴 수 있습니다. 가벼운 식습관과 올바른 자세를 유지하는 것 잊지 마시고, 이번 한여름도 우리 함께 안전하게 보내요!