건강을 지키는 방법? 이것이 바로 건강보존의 비결이다

열과 습기 제거

한의학에서는 습함이 모든 질병의 근원이며 동맹을 맺는 경향이 있다고 믿습니다. 여름 더위와 결합하면 습기가 발생합니다. 다음과 같은 증상이 자주 나타난다면 즉시 습기를 제거해야 합니다. 아침의 피로와 아프고 무거운 송아지는 습기의 전형적인 징후입니다. 만성적으로 묽은 변, 또는 변기에 달라붙어 씻어내기 어려운 변이 생긴 것은 몸에 습기가 있음을 나타냅니다. 두껍고 흰색의 혀 코팅은 차갑고 축축함을 나타내고, 노란색의 기름진 혀 코팅은 습한 열을 나타냅니다.

음(陰)을 기르고 폐를 촉촉하게 한다

한의학에서는 가을의 건조한 공기가 만연해 체액을 쉽게 손상시킬 수 있다고 믿습니다. 이 "건조함"을 무시하고 그것이 우리 몸에 해를 끼치도록 방치하면 기침, 목 아픔, 감기와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 이 기간 동안 우리는 음(陰)을 자양하고 폐를 촉촉하게 하는 데 우선순위를 두어야 합니다.

몸을 제습하다

먼저, 물에 젖거나 땀을 흘린 후에는 즉시 몸을 말리십시오. 외부 병원균의 침입을 방지하기 위해 축축한 옷의 착용과 과도한 에어컨 사용을 피하세요.

둘째, 운동은 신체의 수분 배출을 가속화할 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 요가는 모두 좋은 선택입니다.

참고: 운동은 과도한 발한과 체액 손실을 피하기 위해 비교적 시원한 아침과 저녁에 수행해야 합니다.

제습에 도움이 되는 건강 경혈 마사지

① 겨드랑이에 있는 기천혈(jiquan acupoint)은 겨드랑이 동맥이 맥동하는 겨드랑이 꼭대기에 위치합니다. 이 경혈을 하루에 두 번, 매번 최소 36회 스트로크 동안 마사지하거나 두드리는 것이 좋습니다.

② 종아리의 성산경혈(Chengshan acupoint)은 발끝으로 서 있을 때 종아리 뒤쪽 돌출부의 뾰족한 모서리에 위치합니다. 한 손을 벽에 대고 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 다리의 발바닥으로 성산혈을 5~10분간 두드립니다.

③ 무릎뼈 중앙에 위치한 무릎뼈의 웨이중혈을 매번 최소 36회 이상 마사지하거나 두드려주어야 합니다.

가을 건조함을 예방하는 수분 공급

가을의 건조한 기후로 인해 피부는 특히 건조해지고 가려워지며 갈라지기 쉽습니다.

이때 가장 먼저 해야 할 일은 수분 공급이다. 매일 물을 충분히 마시거나, 가을의 건조함을 완화하기 위해 수프를 드셔보세요.

핸드백에 보습 스프레이를 가지고 다니면서 피부에 자주 뿌려 촉촉함을 유지하세요.

목욕 후에는 보습 바디 로션을 발라 수분 손실을 최소화하세요.