초가을 건강보존은 수확과 육성에 중점을 두고 있습니다.

건강 보존

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  고대인들은 "봄과 여름은 양을 기르고, 가을과 겨울은 음을 길러준다"고 믿었으며, "봄은 성장을 가져오고, 여름은 성장을 가져오고, 가을은 수확을 가져오고, 겨울은 저장을 가져온다"고 믿었습니다. 장수하려면 건강보존이 사계절에 맞아야 합니다.
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  1. 가을의 시작은 여름의 '개날'과 일치하므로, '가을 더위'에 유의하세요.

  올해도 입추는 여전히 '복숭아날'에 속해 무더위가 식지 않을 전망이다. 보건 전문가들은 “가을 이후의 더위는 치명적일 수 있다”고 경고한다. 이 기간 동안 시민들은 일기예보에 세심한 주의를 기울여야 합니다. '가을 더위'가 나타나면 열사병 예방과 체온을 낮추세요. 이 기간에는 낮과 밤의 기온차가 점차 커지므로 감기나 오한을 예방하시기 바랍니다.

  2. 초가을 건강관리는 양기를 집중시키는 데 중점을 둔다.

  가을이 시작되면 자연의 양기가 수축되고 가라앉기 시작하므로 이를 유지하기 위한 준비를 시작해야 합니다.

  일찍 잠자리에 들면 양 에너지를 집중시키는 데 도움이 되고, 일찍 일어나면 폐가 확장됩니다. 또한, 일찍 자고 일찍 일어나면 혈전의 위험이 줄어들고 뇌혈전증과 같은 허혈성 질환을 예방할 수 있습니다.

  3. 가을의 시작: 건강 보존: 폐에 영양을 공급하고 간에 보호

  한의학에서는 간을 장수의 기관으로 외침을 막고 내륙을 평정하는 일을 담당한다고 믿습니다. 이는 서양의학의 해독과 면역에 해당합니다. 반면에 폐는 목사의 기관으로서 몸을 다스리고 규제한다. 몸의 모든 기는 폐로 들어오고 나갑니다. 외국 침략자들을 방어하고 국내를 평정한 후에는 거버넌스의 시간입니다. 자신을 관리하고 건강을 유지하는 것은 폐에 필수적입니다.

  폐는 금속 원소와 연관되어 있으며, 가을은 땅이 황금빛으로 타오르면서 폐를 가을의 지배자로 만듭니다. 가을은 수확의 계절이기도 하며 건조함이 주된 기입니다. 폐는 연약한 기관이므로 추위와 더위에 약해 가을 건조에 취약합니다. 그러므로 습건함, 양양음, 폐자양이 필수적이다.

  가을은 금속이라는 원소와 관련이 있고, 금속은 나무를 압도합니다. 그러므로 올 가을 기는 간기 및 혈액 생성을 억제할 수 있습니다. 간이 눈으로 열리므로 이 기간 동안 시력이 저하될 수 있습니다. 일찍 자고 일찍 일어나서 간을 보호하세요.